リハビリ4回目。 前回同様にお尻の横をグリグリ指圧マッサージ。前回より痛みはマシだった。 今回はさらに筋肉アップのトレーニングを教えてもらい、終了。 教えてもらったトレーニングを全部こなすのは結構大変😅 でも、少しでも良くなるようにがんばらないと…

ヘルニアになって悪化してから寝ることもままならなかったので、会社をしばらく休んでいました。 いつまでも休んでいるわけにはいきませんし、ヘルニコアを注射してから、痛みが少し引いたので、復帰をすることに 溜まった仕事をこなしつつ、出来るだけ座り…

リハビリ3回目です。 担当の方にその後の様子を聞かれましたが、家でストレッチもしているけど、痛みが楽になることもなく、歩くのが辛いのは変わらず… ということをお伝えしました。 今回もお尻グリグリマッサージをしてもらいましたが、痛いよぉ 冷や汗を…

通っている病院のリハビリの理学療法士は担当制なのですが、お休みの時は別の方が代わりになります。 今日はお休みでしたので、別の方にリハビリをしていただきました。 前回同様にお尻をグリグリほぐして頂いたのですが、痛い 担当の違いでしょうか。我慢し…

ようやく動ける段階になりましたので、リハビリを始めています。 もう少し早くやっていればとも思いますが、正常な日々に戻るために頑張っています。 前はどんな姿勢をとっても痛かったのですが、今は横になっている時と座っている時は比較的痛みはありませ…

ヘルニアになってから早5ヶ月に入りました。 痛みに耐え続け、出来る限り痛みのない姿勢を続けた結果、腰骨がかなり出てきてしまいました。 背中が曲がったお年寄りの方みたいなイメージです。 真っ直ぐに立てないし、歩いている時もお尻とふくらはぎに力が…

ヘルニコアから2週間経ちました。昼間は痛みがだいぶ楽になり、動けるようになってきました。 でも、朝は相変わらず痛い。 歩行も辛い。 ２週間経ってもはっきりとした効果が出ないということは、当たりではなかったということみたいですね。。 ただ、ヘルニ…

ヘルニコアを注射してから１週間がたちました。 うーん。。。効いているのか？ あまりはっきりとした効果を感じませんが、ヘルニコア前の状態から比較するとこんな感じ。少し改善しているけど、まだまだ辛い状態😭 特に歩くということがまだまだ辛いです。 改…

ヘルニア2ヶ月目 ヘルニアが悪化し続け、歩行困難になりかけてきたので、整形外科へ行くことに。 私としてはブロック注射でもなんでもして痛みを取りたかったのですが、先生は注射の感染がどうだのと怖い話をしてきて、どうやら打ちたくない様子。 ヘルニア…